內圍技術
指的是在站立格斗（泰拳，k1）中，纏制、糾纏跟摟抱之后的攻防技術。是綜合格斗技術中，最基本的絞殺技術。
一、裸絞
1.頸脖絞
2.咽喉絞
3.咽喉絞
二、三角絞
三、肩固技
四、斷頭臺
五、騰空斷頭臺
六、肘關節技
1.十字固
2.腕挫十字固
3.四角肩固
4.木村鎖
5.肩關節固
6.四角手腕固
七、腳腕關節技
1.腳跟韌帶絞
2.腳后跟絞
3.腳腕絞
4.膝十字固
5.腿部絞
裸絞
頸脖絞
裸絞在摔角中也被頻繁使用，是一種比較人氣的絞殺技。
但是在摔角中的裸絞不如綜合格斗中嚴密強悍，或者說摔角中的裸絞只是一種形式罷了。
第一步左手臂圈在對手的下顎之下成V字型，然后勒緊。
第二步右手臂橫在對手的腦后，然后左手從下往上緊握右臂關節處，
右手掌抵在對手的腦后用力向前推，身體呈弓形絞殺對手。
（絞殺對方時身體千萬不可向后仰）
咽喉絞1
這種絞法能讓對手喉嚨窒息，失去意識，痛苦不堪。
第一步右手腕至小手臂纏住對手的咽喉處。
第二步右手緊握左手關節處，左手臂用力抵在對手的腦后絞殺。
（這種絞殺適合手臂較粗的人）
咽喉絞2
這種絞殺在綜合格斗技賽上還未出現過，但在柔道賽上是一種常見的絞殺。
第一步手腕壓迫在對手的咽喉處。
第二步手腕圈住對手的脖子。
第三步用自己的頭部緊抵對手的后腦，轉動手腕絞殺對手。
（手腕的絞殺方向可參照圖解理解練習）
三角絞
三角絞殺來源于柔道。三角絞殺可分類為三種：
前三角絞殺、側三角絞殺、后三絞絞殺。
這里介紹的是綜合格斗賽中常出現的三角絞殺技。
三角絞殺是一種用雙腳構成三角狀態絞殺對手脖子的格斗技巧。
可根據上圖的示范，雙手抓住對方的手，將對方的身體拉近自己之后，
右腿呈直角圈住對手的脖子，右腳腕由下往上套住自己左腿膝蓋內側。
（要注意的是在作以上動作時，不可僅用兩手抱住對手的頭部，一定要用膝蓋，不然容易讓對方用身體的力量反過來將自己整個舉起然后摔出。）
肩固技
肩固技是用手臂構成三角狀態絞殺對手，此技術在柔道和PRIDE賽上可以看到，也可以稱為手腕三角固。
肩固技不同于其他絞殺技那樣立馬見效，而是會讓對手會逐漸地睜不開雙眼后，慢慢地在睡意中失去知覺。
斷頭臺
正面絞脖常見于綜合格斗賽，根據圖解將自己的腹部抵住對手的頭部，然后兩手臂絞住對手的脖子，使對手面朝下無法抵抗
騰空斷頭臺
此技術和肩固技一樣不能立馬見效，而是使對手逐漸失去知覺，一般所需五秒左右。
地面斷頭臺
此技術很少被應用，但必須對其有一定的了解，因為不能排除對手會應用此技巧。
肘關節技
十字固
1.首先將對方拉近自己，用臀部壓住對方。
2.用膝蓋的下部絞緊對方的頭部，膝蓋與膝蓋之間一定要收攏。
3.對方大拇指的位置一定要朝上，千萬不可朝下。
腕挫十字固
此技術看上去比較簡單，是一般初學者也能掌握的技術。
1.側身將自己的左手握緊對方左手腕后提起，右手從對方手臂下穿過，然后握緊自己的左手腕。
2.盡量讓對方的手臂緊貼住對方的腹側。
3.要讓對方肘朝下，這樣的狀態容易是自己順利完成動作，另外盡量不要讓對手的肘離開身體的側面。
四角肩固
這是一個很容易痛傷肩部的技術，在大賽上經?？梢钥吹?。
1.身體和對方呈四角狀態，手腕將對方身側的手握緊后，將另一只手穿過對方的肩部握緊自己的手腕處。
2.將對手的手腕從背后握緊，然后朝頭部方向移動。
木村鎖
木村鎖簡單地解釋就是，用兩手腕將對手的手腕十字固。
騰出自己的另一只手從對手的肘下穿過，握住自己的手腕。另外需要注意的是一定要讓對手被絞手臂的大拇指朝上。
肩關節固
肩關節固是一種被廣泛應用的技術
1.當對手的手臂成彎狀時，將自己的雙腿圈住對手的手臂。并將被絞的手臂盡量靠近對手的臀部。
2.對于初學者來說以上的動作比較容易轉錯方向，須注意。此后要將自己的上身靠近對方的身體時需注意的是，
四角手腕固
橫壓住對方的上身，將對方的手臂彎靠在自己的肩膀上。
腳腕關節技
雖然腳關節技不同于腕關節技之處在于有更多的攻擊方式，在對戰中由于雙方都處在可以掌握自己身體姿勢的狀態中，反擊、逃脫等各種技術相對而言就要比腕關節豐富。另外在運用腳關節技時，只要有勇氣即使在對戰中不能完全看清對方的動作，也同樣可以進行絞殺。但是要注意的是腳關節技如果沒有平時的反復訓練和熱心研究，在比賽的時候就很難掌握到位，所以不能輕視平時的訓練。
當雙方同時采用腳關節技時，在感覺不能輕易戰勝對方時可以適時逃脫，無須勉強硬撐而導致最后適得其反地被絞。這方面和進入腕關節技時的狀態有很大的不同之處，可以自身通過訓練體會出其中的奧妙。
腳跟韌帶絞
剛入門的選手對于腳跟韌帶絞的理解，往往是覺得被絞的選手看上去很痛苦，但是絞殺的要點卻不能馬上領會和理解透徹。而且在腳跟韌帶絞的過程中，如果要領不能正確掌握的話，會沒有殺傷力，使對手完全感覺不到疼痛。那么此技術在比賽過程中的運用就等于多此一舉了。
所以準確又比較容易理解的解釋就是：腳跟韌帶絞其實就是骨折對方腳跟韌帶邊上的骨頭，這樣才能造成最大限度的殺傷力。另外在運用腳跟韌帶絞時，不能單一地生搬硬套。每個選手在訓練過程中要根據自身的條件，通過各種各樣的嘗試來更好地掌握這個技術。
首先用自己的手腕抱住對方的腳，然后讓自己的手臂和腿之間留下一段空擋，接下去加重自己的手部力量，使對方感受到極大的壓力。剛開始訓練此絞殺技術的選手，即使不能掌握好自己手臂和腿之間的空擋，但也足以能夠讓對方受創。腳跟韌帶絞須重點掌握的就是，盡量讓自己的手臂抬高到距耳朵不遠的位置，這樣才能更好地完成絞殺動作。
這種絞殺會讓對方肚肌四周較低的部位疼痛不已。將對方的腳牽制呈彎曲狀態，（在這里必須掌握的是所有腳關節技類的絞殺，最基本的就是要讓腳呈彎曲狀。）用自己的膝蓋固定住對方已呈彎曲的腳，挺直胸部后借胸部的力量增加動作的強度。腳跟韌帶絞對于新手有時候會在絞殺中適得其反，反被對方扭轉局面，所以必須不斷多次反復地練習。在練習中用身體去體會其中的奧妙才能正確地掌握此絞殺技。
腳后跟絞
由于腳后跟絞容易使被絞的選手膝關節嚴重受創，有一段時期格斗賽上曾被禁止使用過。鑒于選手的體格和力量都各有千秋，所以在運用此絞殺時的效果也會完全不同。但不能忘記的是這類絞殺的殺傷力，所以練習時要注意下手的力量，以免造成不必要的創傷。
一般來說腳后跟絞技的過程基本上是一氣呵成，在過程中特別是要讓自己的膝蓋彎曲，然后借手和腋部的力量固定對方的腳后跟，同時再用下半身固定對方的膝蓋，最后竭盡全力。
首先將對方的腳呈彎曲狀態腳尖朝內，這樣使之膝蓋也跟著彎曲，腳尖橫向后腳后跟便留下空檔，這樣就可以讓自己的手臂頂住對方的腳，使之無法輕易脫離。兩手的動作參照。然后將握住對方腳的兩手靠近自己的身體。下半身完全絞住對方后上半身接著使出全力最后完成動作。
一般在剛開始練習腳后跟絞時，比較容易把重點放在上半身，而忽略了下半身的重要。另外要注意的是盡量不要讓自己的身體躺在地上，否則很難將自己的力量全部發揮出來。
腳腕絞
這個絞殺技也可稱為是腳脖絞。腳腕絞很多時候和腳后跟絞以及膝蓋十字絞有著相互變換的關系。比如說在運用腳腕絞時由于雙方體位的變化，可以因地制宜地改變原來的絞殺方式，換作腳后跟絞或是膝蓋十字絞。
根據首先用自己的右手牽制住對方的腳（位置最好是自己大拇指四周）。然后將左手穿過對方被牽制的小腿后，緊握自己的右手腕。將對方的腿寧彎曲后，使之臀部無法移動而后用力絞殺，要注意的重點是不能讓對方的腿伸直。
膝十字固
膝蓋十字絞是一種破壞力極強的絞殺技。一般來說這種絞殺技在運用時，先讓對方的注意力集中在上半身后，再趁對方不注意時對膝蓋進行絞殺。
在讓對方不能伸直腿的同時，兩手牽制住對方的腳后讓對方的膝蓋，盡量快速拉近自己腹部的位置。牽制住對方后，用自己的右腳掌抵住自己的左腿部協助完成動作，如果不用腳掌而用膝蓋的話很容易讓對方趁空隙逃脫。
腿部絞
腿部絞在摔角賽上經?？梢钥吹角翌l繁地被運用，所以很多人會以為這不屬于綜合格斗技。雖然綜合格斗賽上不常見此絞殺技，但是訓練的時候卻是MMA選手必須練習的一種絞殺技術。此絞殺技的整個過程，可參照下圖自己逐步領會。
臀部開裂絞又名恥辱絞，根據圖解就可明白此絞殺技為何會認為羞辱。這也是一個在大賽上見不到的絞殺技術，但作為一名MMA選手卻需要在訓練中接觸的絞殺技。臀部開裂絞有一個特點就是，對于關節和身體柔韌性強的選手，可能沒有殺傷力。
當腿部絞完成時，對方常常會用另一只腿進行反抗。在對方的身體和自己成直角時，順勢牽制住對方的另一條腿，緊抱在自己胸部的位置。雙手的位置可根據體會和理解。
小腿肚絞也是一種在大賽上見不到的絞殺技。一般都是由于對方的疏忽而有機會運用的絞殺技。但是 對于一位職業選手來說，這類疏忽基本上不容易出現，所以說在大賽上很少見到。絞殺過程可參照圖解進行理解和體會
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